普通话考试-谈谈卫生与健康_河南普通话考试时间-报名流程-报名入口

谈谈卫生与健康
在物质文明和精神文明快速发展的今天，健康这个话题越来越受到人们的广泛关注。都说“身体是革命的本钱”，我们首先要拥有一个健康的体魄，才能更好地学习和工作。
卫生和健康也是紧密联系的。尤其是饮食卫生，对我们的健康有非常大的影响。首先，要杜绝“病从口入”，我们要养成良好的卫生习惯，勤俭指甲，勤洗澡，，做到饭前洗手便后要洗手，不吃生冷食物，少去路边摊上买油煎、油炸、烧烤等食物，这些路边摊贩没有卫生经营许可，卖的食品没有卫生保障，有可能还是用的地沟油或是重复利用的油。这些食品含有致癌物质，吃了对身体有百害而无一利。不去那些卫生条件差的小吃店就餐，减少病菌感染机会。其次，我们要养成良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，定时定量吃饭，吃饭要吃八分饱，不能暴饮暴食，也不能为了减肥节食；多吃蔬菜水果，因为水果和蔬菜中富含多种人体所需的矿物质和维生素，有助于身体的吸收和成长，；另外，还要加强运动，生命在于运动。适当的身体锻炼能够强健身体，增强我们的身体免疫力和抵抗力，能够减少疾病的发生。还要养成良好的作息规律，做到早睡早起，千万不能熬夜，因为熬夜就等于慢性自杀。
我们只有养成良好的个人卫生习惯才能够有一个健康的身体，才能更少得受到疾病的困扰。所以，从现在开始，我们要做一个生活的有心人，从细节处着手，养成良好的生活习惯，锻炼身体，增强体魄。